Pilates minder ve mat üzerinde bünyeld???nda vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan ola?and?r. Bedenin gams?z tutum edebilmesi yürekin keyif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve e?ilerek bacak ve kaide hareketi ile yahut ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? kendin